Auteur : lisbeth16
Date de création : 04-05-2009
12 conseils pour bien manger sans se restreindre. conseil 4
Comment bien manger sans se restreindre ?
Impatient, impatiente de changer de silhouette, de repenser vos habitudes alimentaires, de mieux faire,
la tentation de suivre des régimes drastiques et radicaux est grande, et souvent bien inutile,
Il est pourtant possible d'affiner sa silhouette et d'améliorer sa santé, sans se frustrer !
Vous allez me demander comment faire !!!!
C’est simple si vous arrivez à suivre les 12 conseils que je partage avec vous...
Il y aurait un post pour chaque conseil et je vous donne le quatrième en suivant .
Conseil n°4 :
mettez l’accent sur les produits complets
Les sucres rapides créent des pics d’insuline dans le corps qui favorisent la fabrication de triglycérides et l’augmentation du mauvais cholestérol.
Choisir des sucres lents et complets vous garantit en revanche un apport en fibres, en vitamines, en minéraux et en antioxydants bien souvent absents des produits raffinés tels que le pain ou le riz blanc, les pâtes ou les pommes de terres trop cuites.
Coin astuce :
conservez la peau des pommes de terre car elle est riche en fibres et n’hésitez pas à explorer la diversité des sucres lents en cuisinant du quinoa, du millet, du blé complet ou du riz brun.
initiez-vous à la surveillance des étiquettes des emballages alimentaires : de bonnes céréales complètes doivent contenir dix fois plus de glucides que de fibres.