Auteur : lisbeth16
Date de création : 04-05-2009
12 conseils pour bien manger sans se restreindre. conseil 7
Comment bien manger sans se restreindre ?
Impatient, impatiente de changer de silhouette, de repenser vos habitudes alimentaires, de mieux faire,
la tentation de suivre des régimes drastiques et radicaux est grande, et souvent bien inutile,
Il est pourtant possible d'affiner sa silhouette et d'améliorer sa santé, sans se frustrer !
Vous allez me demander comment faire !!!!
C’est simple si vous arrivez à suivre les 12 conseils que je partage avec vous...
Il y aurait un post pour chaque conseil et je vous donne le septième en suivant .
Conseil n°7 :
Ayez la main plus légère sur le sel
Comme tout minéral, le chlorure de sodium contenu dans le sel est important dans le maintien des équilibres chimiques du corps.
Sa consommation est cependant très souvent excessive. Les doses recommandées correspondent à une cuillère à café de sel par jour.
Cette dose doit englober le sel assimilé en une journée sous toutes ses formes.
Or, les produits transformés du marché contiennent déjà bien plus de sel qu’il n’en faut.
Dans l’idéal, il ne faudrait pas ajouter de sel supplémentaire dans ses plats et limiter au maximum la consommation de plats préparés.
coin astuce :
privilégiez les produits frais, cuisinez vos plats au maximum vous-mêmes et n’hésitez pas à surveiller les étiquettes des aliments.
Une cuillère à café de sel par jour correspond à 2,3mg de sodium.
Cette dose devrait être votre maximum acceptable sur une journée.
Commentaires
le sel retient l'eau et il ne faut pas abuser