La ménopause, un processus naturel caractérisé par l’arrêt des menstruations,

est généralement marquée par l’apparition de plusieurs symptômes,

notamment les bouffées de chaleur.

Inconfortables, les bouffées de chaleur se traduisent par une sensation de chaleur plus ou moins intense et souvent localisée au niveau du cou ou du visage, des rougeurs et des sueurs.

Près de 75% des femmes en Europe et en Amérique du Nord souffrent de bouffées de chaleur

dès l’installation de la ménopause.

Il est néanmoins possible de lutter naturellement contre ces suées :

découvrez 5 solutions naturelles pour y remédier !

et je vais de ce pas les appliquer !!!

 Il y aurait un post pour chaque solution  et je vous donne la troisième en suivant 

L’huile essentielle de sauge sclarée pour atténuer les bouffées de chaleur

Les experts en aromathérapie reconnaissent l’usage de l’huile essentielle de sauge sclarée (Salvia sclarea L.) dans le traitement des symptômes liés à la pré-ménopause ou à la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, les sueurs et les sautes d’humeur.

Riche en œstrogènes, la sauge sclarée exerce la même action les œstrogènes naturels dans l’organisme.

En complément de traitements classiques ou naturels, l’utilisation de l’huile essentielle de sauge sclarée permet de réduire la fréquence ou d’atténuer l’intensité des bouffées de chaleur chez les femmes en préménopause ou ménopausées : on recommande généralement de diluer quelques gouttes de cette huile essentielle avec une huile végétale et de masser le bas-ventre ou bien de déposer 2 gouttes d’HE sur une cuillère à café de miel 2 fois par jour.

En cas de sueurs, il est possible de répartir entre 2 et 4 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée sur les paumes des mains ou directement sous les aisselles ou bien d’appliquer le mélange huile essentielle-huile végétale.

Le coin du bon à savoir :

Attention tout de même, l’huile essentielle de sauge sclarée est contre-indiquée chez les femmes atteintes de mastose, de fibrome ou d’une pathologie cancéreuse et hormonodépendante.

En cas de doute, il est indispensable de consulter un thérapeute spécialisé.

D’autres huiles essentielles ont des effets bénéfiques contre les bouffées de chaleur, c’est le cas de l’huile essentielle de Citrus aurantium L. var amara (huile de Néroli).

En 2014, une étude2 menée auprès de 63 femmes a montré que l’inhalation de cette huile essentielle aiderait à soulager les symptômes liés à la ménopause, de stimuler le désir sexuel et de réduire la pression artérielle.

source : http://www.passeportsante.net/fr/ 

Quelques “recettes” avec l’huile essentielle de sauge sclarée :

Frigidité : Diluez 1 ml d’huile essentielle de Sauge avec 1 ml d’huile essentielle de Camomille noble et 2 ml d’huile essentielle d’Ylang Ylang dans 10 ml d’huile végétale (macadamia ou jojoba). Massez le plexus solaire 3 fois par jour pendant 2 semaines.

Aménorrhée : Mélangez 10 ml d’huile essentielle de Sauge avec 10 ml d’huile essentielle de Marjolaine, 5 ml d’huile essentielle de Romarin et 5 ml d’huile essentielle de Girofle. Absorbez 2 gouttes de ce mélange matin, midi et soir (sur une cuillère de miel, d’huile d’olive ou un peu de mie de pain) 5 jours avant la date théorique de début des règles.

Surpoids : Versez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de Sauge, de Cèdre, de Géranium, de Cyprès et de Genièvre dans un solvant puis dans l’eau du bain. Terminez le bain par une douche d’eau froide.

Fatigue générale : Mélangez 5ml d’huile essentielles de Sauge, de Menthe poivrée, de Girofle, de Basilic, de Cannelle et de Thym. Absorbez 1 goutte de ce mélange (dilué avec du miel ou un peu d’huile d’olive) 2 fois par jour pendant 4 semaines.

Transpiration : (mains et/ou les pieds) Mélangez 1 ml d’huile essentielle de Sauge avec 1 ml d’huile essentielle de Cyprès, 10 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée et 50 ml d’huile végétale de macadamia. Massez les régions concernées le matin et le soir.

Herpès, zona : Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de Sauge, de Ravensare et de Niaouli. Diluez le mélange dans une cuillère à café d’huile végétale. Massez sur les zones concernées 3 à 4 fois par jour. 

La ménopause, un processus naturel caractérisé par l’arrêt des menstruations,

est généralement marquée par l’apparition de plusieurs symptômes,

notamment les bouffées de chaleur.

Inconfortables, les bouffées de chaleur se traduisent par une sensation de chaleur plus ou moins intense et souvent localisée au niveau du cou ou du visage, des rougeurs et des sueurs.

Près de 75% des femmes en Europe et en Amérique du Nord souffrent de bouffées de chaleur

dès l’installation de la ménopause.

Il est néanmoins possible de lutter naturellement contre ces suées :

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Homéopathie et bouffées de chaleur : un duo gagnant

Il existe d’autres alternatives au traitement hormonal substitutif (THS) comprenant des œstrogènes de synthèse, notamment l’homéopathie.

En association avec une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, activité physique régulière, pas de tabagisme…), les traitements homéopathiques permettraient de diminuer la fréquence et d’atténuer la sévérité des bouffées de chaleur chez les femmes en préménopause ou ménopausées.

Une étude observationnelle menée en 2008 avec la participation de 99 médecins homéopathes et de 438 femmes ménopausées avec un âge moyen de 55 ans, a révélé une réduction significative de la fréquence des bouffées de chaleur de jour comme de nuit et une amélioration de la qualité de vie chez les femmes ménopausées. 90% des participantes ont signalé une diminution, voire la disparition, des symptômes environ 2 semaines après le début du traitement.

La majeure partie des remèdes homéopathiques prescrits par les médecins aux participantes étaient Belladonna (plante herbacée vivace Belladone), Lachesis mutus (obtenu à partir du venin d’un serpent vivant en Amérique du Sud), Sepia officinalis (élaboré à partir de l’encre noire de la seiche), Sulphur (le soufre comme élément de base du médicament homéopathique) et Sanguinaria canadensis (la plante Sanguinaire du Canada).

Les résultats de cette étude ont démontré l’efficacité de l’homéopathie contre les bouffées de chaleur liées à la ménopause.

On trouve aujourd’hui une multitude de médicaments homéopathiques traitant les bouffées de chaleur.

Il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé et de ne pas se lancer seul(e) dans cette approche thérapeutique.

Le traitement homéopathique et sa posologie doivent prendre en compte différents critères propres à la patiente comme les symptômes, la ou les pathologies, le mode de vie, les antécédents médicaux et familiaux, la personnalité, etc.

Seul un médecin homéopathe est ainsi habilité à prescrire le traitement adéquat.

La ménopause, un processus naturel caractérisé par l’arrêt des menstruations,

est généralement marquée par l’apparition de plusieurs symptômes,

notamment les bouffées de chaleur.

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Près de 75% des femmes en Europe et en Amérique du Nord souffrent de bouffées de chaleur

dès l’installation de la ménopause.

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L’actée à grappes noires contre les bouffées de chaleur

Originaire de l’Amérique du Nord, l’actée à grappes noires (Actea racemosa) est une plante reconnue par la Commission E2 et l’Organisation Mondiale de la Santé pour ses effets bénéfiques contre certains symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, les douleurs menstruelles et les troubles de l’humeur.

C’est au début des années 2000 et en particulier après la publication des résultats de la Women’s Health Initiative3, une étude américaine menée auprès de 16 000 femmes entre 1995 et 2002, que l’on s’est s’intéressé aux bienfaits des plantes, en particulier l’actée à grappes noires, pour soulager les symptômes liés à la ménopause.

Les résultats de cette étude ont démontré que les femmes utilisant un traitement hormonal substitutif de la ménopause (THS) avaient plus de risques de souffrir d’un cancer du sein ou d’une maladie cardiovasculaire comme l’infarctus du myocarde (crise cardiaque) ou l’accident vasculaire-cérébral (AVC).

D’autres études cliniques4-5 ont montré l’utilité de l’actée à grappes noires dans le traitement des symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur, la transpiration excessive et l’insomnie.

En termes de posologie, les extraits normalisés de l’actée à grappes noires se retrouvent le plus souvent dans des comprimés de 20 mg contenant 1 mg de 27-déoxyactéine : on recommande de prendre jusqu’à 2 gélules 2 fois par jour.

Il est également possible d’opter pour une décoction en portant à ébullition dans 150 ml d’eau 40 mg de racine et de rhizome séchés d’actée à grappes noires et en filtrant le mélange avant de le boire.

De manière générale, la phytothérapie est un bon moyen pour réduire les symptômes associés à la ménopause. En composant la baisse d’œstrogènes engendrée par la ménopause, d’autres plantes comme le soja, le houblon ou la sauge officinale seraient efficaces contre les bouffées de chaleur.

Il est toutefois recommandé de demander conseil auprès d’un professionnel de santé.

le coin du Bon à savoir :

En association avec le millepertuis (hypercum perforatum), une petite plante herbacée vivace reconnue pour ses effets antidépresseurs, l’actée à grappes noires aiderait à lutter contre l’anxiété et l’état dépressif, deux troubles de l’humeur souvent liés à la ménopause.

La prise de l'Actea racemosa (actée à grappes noires) peut ccasionnellement provoquer:

malaises gastro-intestinaux, mal de tête, étourdissements, sensation de lourdeur dans les jambes, gain de poids, spasmes. 

source : http://www.passeportsante.net/fr/