La plupart des cas de mal de dos sont provoqués par une mauvaise posture ou un
mauvais mouvement.
Passer l'essentiel de la journée affalé derrière un bureau ou sur un fauteuil est
le moyen le plus sûr de déclencher de terribles douleurs du dos.
Lorsqu’elles s'installent, et cela peut se produire du jour au lendemain, vous
pouvez dire adieu aux joies simples de la vie : votre quotidien devient
une torture permanente.
C'est pourquoi je vous encourage vivement à prendre aujourd'hui toutes les
mesures nécessaires pour éviter d'en arriver là. Et si vous souffrez déjà de
mal de dos, lisez la suite, vous y trouverez de nombreuses solutions naturelles
et efficaces.
Être assis est en soi un facteur de risque de développer
toutes sortes de maladies, du diabète aux maladies cardiaques, même si vous
faites beaucoup de sport !
Si vous passez l'essentiel de votre journée assis, comme moi, je ne peux trop
vous encourager à prendre quelques minutes toutes les heures pour limiter les
dégâts sur votre squelette, vos muscles, vos tendons et vos artères.
Le minimum syndical est de vous lever, faire le tour de votre chaise,
puis de vous rasseoir au moins une fois par heure. Mais il est souhaitable
d'aller un peu plus loin, surtout si vous faites peu d'exercice physique par
ailleurs, en pratiquant les exercices suivants.